おやすみヨガ（絶版）

説明

★内容★
毎日、家事や育児に仕事に大忙しなママ・パパたち、本当にお疲れ様です。

子どもがなかなか寝てくれなかったりした夜は
ついつい、「早く寝なさ～い！」なんて大声で怒ってしまうこと、ありませんか。

そんなときは、可愛いイラストのついたおやすみヨガの絵本で、
一息ついて、お子さんと一緒に心地よく眠る準備をしてみましょう。

★著者★

大人も子どもも、ヨガのポーズとゆったりした深い呼吸を繰り返すことで、
自然と身体の緊張がゆるみ、心に余裕が生まれます。

ヨガの後は、ベッドやマットに寝そべりながら、パパやママの声で
雲に乗って空の旅をする簡単瞑想法で、さらに深～くリラックスしてみて下さい。

また、保育園などのお昼寝前に、おやすみヨガをするのもおススメです。

一日の終わりに、その日の嫌なこと、困ったことは、ぜーんぶ捨てて
感謝の心と優しい気持ちで終える、こんな新習慣を身につけて、
気持ちよく、眠りにつきましょう。

Kid Power Yoga™（キッド・パワー・ヨガ）の運営で有名な
マリアム・ゲイツ女史による初のヨガ絵本です。

ヨガを通して子どもの心身を健やかに保てるように、
指導する姿勢は高い評価を確立。

子供のおやすみ前の過ごし方を保護者や保育士などに提案する画期的な絵本。
眠りにつく前の一コマを遊び感覚で実践することにより、
眠りの世界に誘う絵本。

美しい詩のような言葉と共に一ポーズが見開きでイラストが描かれている。
イラストの子供の横に呼吸の流れに沿ってポーズの仕方が簡単な言葉で書かれている。

一日が終わり夜のとばりが落ちていく自然界の様子を色鮮やかで明瞭なイラストと詩のような言葉と共にヨガのポーズの流れも相まって表現されている。

「おひさまにむかって」、「くもさんをあつめて」、
「てんとう虫さんとちょうちょうさん」などのポーズをとりながら、
ゆったりとし、体や心の緊張をときほぐしていくように構成されている。

その方法はただ緩ませるポーズ」ばかりではなく、
集中力を高めるもの、
または他の方法も組み合わせることで質の高い眠り、
つまり心身が共に良い状態につながる。

全11のヨガ・ポーズの流れが見開きでまとめられているページもある。

最後の寝そべって眠りにつく前の瞑想法で、
心地よく雲のうえで眠る感覚で締めくくられている。

★訳者★

（マリアム・ゲイツ）Mariam Gates

ハーバード大学出身。教育学修士を持ち、20年以上子供の教育に携わる。
Kid Power Yog™ （キッド・パワー・ヨガ）を設立と運営を行う。
ヨガと子供に向ける情熱をかけ合わせた同プログラムは、
全米に知れ渡っている。
第一作目のGood Night Yoga（仮訳：ヨガでおやすみなさい）に続き、
二作目のGood Morning Yoga（仮訳：ヨガでおはよう）を出版。
ヨガ教師の夫ロルフ・ゲイツ氏と二人の子供と共に
カリフォルニア州サンタ・クルーズに住む。

ホームページ：kidpoweryoga.com

★イラスト★

（セーラ・ジェーン・ヒンダー）Sarah Jane Hinder

絵本作家、イラストレーター、ヨガ教師。
幼いころより絵を描くことが大好き。
イギリスのタートン・メディア・アーツ・カレッジにて
アートやグラフィック・デザインを教えた後、
イラストレーターとして専念する。アクリルを使い、
絵本のイラストを六冊手がけている。
Lady bug社より童話“The Three Little Pigs”（邦題：さんびきのこぶた）や
“The Elves and the Shoemaker”(邦題：こびとのくつや)のイラストを手がける。
ヨガにも興味を示し、自らヨガ教師となり、絵本作家活動にも反映している。
本書“Good Night Yoga”に続き、“Good Morning Yoga”のイラストを手がける。
2017年8月には文も自身による初の絵本”Yoga Bug”を出版予定。
現在、イギリスのマンチェスターに夫とチワワ犬と暮らす。

ホームページsarahjanehinder.com

★訳者★

いとうさゆり（伊東小百合）
絵本翻訳家。神奈川県藤沢市生まれ。
ハワイ大学文学部芸術人文学科卒業。

夫の転勤に伴い、スペイン、ポルトガル、ドイツ、
アメリカなど世界各国を回り、現在カナダ・ウィニペグに在住。

2015年、イギリスのクリスマスの定番絵本『こえだのとうさん』を翻訳し、
2017年、全米ベストセラーのヨガ絵本『おやすみヨガ』を翻訳出版。

『おやすみヨガ』をきっかけに、キッズヨガをより深く学ぶために、
アメリカ初のキッズヨガプログラムYogaKidsの認定講師を目指し、
現在勉強中。今後は、日本でまだ一般的でない子供向けのヨガや呼吸法、
マインドフルネスなどを誰でも分かり易く書かれた絵本を通して
紹介していく予定。なお、キッズヨガの輪を広げるために、
キッズヨガの情報を発信するウェブサイト、
Happy Kids Yoga　の運営も行っている。