顔ヨガ

説明

【バイリンガルリーディングのすすめ!!（原書+翻訳書）】作品の原書と翻訳書を読み比べてみて下さい。新しい楽しみ方が見つかります!!

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★内容★

『The Yoga Face』は、ボトックスや美容整形に頼らない、
美顔若返りエクササイズです。

ヨガ講師としてトレーニングを重ね、身体には自信のあった著者ですが、
30代半ばになると顔だけは衰えていくのを感じていました。

その頃、経験を積んだヨギーニたちの顔にほとんどシワがないこと、
輝くような肌をしていることに気づき、それをヒントに身体同様、
顔の脂肪を燃焼させ鍛えることが効果的と考え、顔ヨガ・エクササイズを考案。

紹介されたエクササイズは、やり方さえマスターすれば、
合計6分という短時間でできるお手軽さ。

例えば、トランペット奏者のサッチモと名付けられたエクササイズは、
両頬を膨らませ空気を移動させる運動で、頬にハリを与えてくれます。

この他にも著者の遊び心を感じるエクササイズ法が満載です。

なお、著者が実際指導してきた生徒たちの変化とともに、
単に顔のエクササイズに止まらず、
老化を作り上げた様々な原因（食生活の乱れ、睡眠不足、忙しい生活）に迫り、
その原因の数々を改善することが顔や身体に与える相乗効果についても教えてくれています。

老化に立ち向かうために大事なのはマッスル・メモリーに記憶させるように繰り返し、
根気よくトレーニングすること。

顔の筋肉は小さくとも筋肉なので、身体同様鍛えることで、変化させることができるのです。
長年、習慣的に無意識のうちに作っている表情や日常感じている心配事やストレスは全て顔に表れ、
深く濃いシワとして顔に刻まれてしまうのです。

そこで、無意識のうちに作っている表情を顔ヨガで中立な状態に戻してやることが重要になってきます。

そして、身体に新鮮な酸素が必要なように、顔にも新鮮な空気が必要だということなど、
フェイス・エクササイズの他にも、顔の若返りに役立つ美容情報、
深い呼吸を促す呼吸法やリラックス方法、美顔に役立つヨガポーズなど豊富な内容構成で、
顔も身体も心もハッピーにさせてくれる書です。

★著者★

アネリス・ハーゲン（Annelise Hagen）

ヨガインストラクター・ライター・女優として活躍。

著者が36歳とき、身体は鍛えられ、若々しさがキープされているのに、

顔は老化のサインが表れ始めていることに失望し、

ヨガ講師としての知識と新たに学んだリラクゼーション、指圧、

エクササイズの原理を取り入れ、顔の筋肉を鍛える画期的な若返りプログラム『The Yoga Face』を考案する。

顔のエクササイズをすることで、顔の筋肉が引き締まり、筋肉が活性化され、
肌の弾力のためのコラーゲン産生促進にも役立つことを突き止める。

そして、自身の経験と研究を基に、ニューヨークを中心に顔の若返りクラスを開講すると、
生徒たちの顔がたちまち変化したことに驚き、本書をまとめ2007年出版、ベストセラーとなる。

最近では、タイム誌、ニューヨークタイムズ誌、
ヨガジャーナルやフィット・ヨガなどの有名雑誌に取り上げられ、
トゥデイ・ショー、ＣＢＳアーリーショーなど数々の米国テレビ番組でも脚光を浴びている。